这个暑假，新型冠状病*又开始肆虐，小朋友们在家里呆了很长一段时间了，这么长时间小朋友们一直在家，马上要面临开学复课，大家心情是不是也发生了一些变化?这个时候爸爸妈妈应该怎么样疏导孩子们做好新型冠状病*疫情期间的心理防护呢?
一、我们可能会有哪些身体和心理的反应呢？
1.如果你属于家中没有人生病，总是待在家里不能出门的情况：
2.如果你属于目前正在外地，无法按时回家或上学的情况：
二、如何调节上述身体和心理的反应，做好孩子的心理防疫呢？
如果你有上述情况，千万不要紧张，因为这些反应都很正常，每个人遇到这种情况都可能会像你一样。首先，家长们一定要以积极乐观的心态来面对这次疫情防护中出现的各种情况。其次，孩子们一定要告诉家长自己的感受，他们总是有办法帮助解决这些问题。最后我们提供以下几个建议：
1.惊慌失措不可取，正确面对很重要
过度的焦虑和恐慌会打乱我们的作息规律，从而导致免疫力和抵抗力下降，所以我们要保持适当的休息，在家做一些转移注意力的事情，例如：做小游戏、听音乐、看书等；另外请控制每天获取疫情信息时长不超过一小时，理性获取权威信息；与此同时还要保持适量的运动。
2.营造良好的家庭氛围，支持孩子平稳地度过特殊时期
首先，家长们要正视自己的情绪变化；面对本次的疫情，出现恐慌等负面情绪是很正常的情况，因此家长的情绪稳定会让孩子有安全感。其次，家长们要清楚，处于小学阶段的孩子认识能力和意识能力不足，尤其是低龄的孩子，所以他们往往不会主动寻求疫情的信息，而孩子的焦虑、恐慌等情绪大部分是受家长和周围人的影响。因此，若家长有负面情绪需要宣泄，建议选择一个相对安全不影响孩子的方式，比如跟亲朋好友线上聊天宣泄、写日记、居家做些运动等。最后，利用假期的剩余时光，好好培养亲子感情，帮助孩子充实自己的假期生活，如一起做饭、一起看书、一起做运动、预习秋季新课程等。
3.合理规划，丰富生活和学习
（1）合理安排假期作业
同学们根据假期作业量和自己的科目偏好，合理规划时间，坚持每天科学高效的完成既定内容，利用假期巩固已有知识，预习新内容。做到假期学习、娱乐两不误。
（2）阅读自己感兴趣的书籍和电子资源
宅在家里，正好有了大块的阅读时间，同学们可以按照自己的兴趣选择适合自己的读物，通过阅读来扩展和丰富自己的知识。比如你可以阅读历史故事、童话故事，幻想故事，科普读物，等等。当然，你也可以把你阅读的故事跟家人分享。
（3）做自己喜欢的娱乐活动
相信同学们都有不同的爱好。在家中你可以做任何自己喜欢做的事情，比如你可以唱歌、跳舞、弹琴、练字、画画、下棋，听音乐，等等。只要自己开心，这些娱乐活动都可以搞起来。但是，不要忘记了，最好不要打扰邻居哟！
（4）帮助爸爸妈妈做家务
当然，大家除了学习和玩乐外，如果能够帮助爸爸妈妈做点力所能及的家务是最好不过的了。例如，帮助爸爸妈妈打扫房间、洗刷碗筷、整理衣物，等等。如果你对烹饪感兴趣，跟爸爸妈妈学做美食也是不错的选择。
三、放松方式推荐
当家长或孩子出现负性情绪，可以通过科学的方法进行缓解：
1.深呼吸放松法
吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；
呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；
然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气～
2.躯体肌肉放松法
选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上；
握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，完全放松；
抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松；
双腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。
3.放声大喊
放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。但同学们在选择这种方法时要注意避免打扰他人哦！
四、网络资源
1.新型冠状病*疫情心理防护手册（小学生版）