●生态环境部23日表示，目前全国所有省份、地市两级“三线一单”（生态保护红线、环境质量底线、资源利用上线和生态环境准入清单）成果均完成发布，划定了4万多个环境管控单元，单元精度总体达到乡镇尺度，基本建立了覆盖全国的生态环境分区管控体系。
●12月23日，由中国航天科技集团一院抓总研制的长征七号改遥三火箭在中国文昌航天发射场点火升空，“一箭双星”成功发射，也为文昌航天发射场年度航天发射任务画上了圆满的句号。
●12月23日拍摄的西安大唐不夜城步行街。23日零时起，西安市全市小区（村）、单位实行封闭式管理，每户家庭每2天由1人外出采购生活物资，其他家庭成员除在疫情防控、城市运转保障、居民生活密切相关行业工作外，一般不外出，外出需持单位、社区开具的证明。
●中国科协日前印发《现代科技馆体系发展“十四五”规划（—年）》。“十三五”期间，全国实体科技馆数量增加了座，累计接待观众超过3亿人次。规划提出，到年推动每个地级市建有1座科技馆。
●12月22日拍摄的正在施工的哈尔滨冰雪大世界园区一角。第二十三届哈尔滨冰雪大世界以“冬奥之光，闪耀世界”为主题，园区占地面积82万平方米，景观建设面积40万平方米。目前，冰雪大世界园区正在加紧施工，预计于12月25日开园迎客。
●年12月23日，江苏省无锡市中级人民法院一审公开开庭审理了原中央防范和处理邪教问题领导小组办公室副主任彭波受贿一案。
●缅甸消防部门23日说，发生在该国北部克钦邦帕甘玉石矿区的坍塌事故已造成至少3人死亡。
●尼日利亚卫生部门22日在尼首都阿布贾郊区一个垃圾填埋场，集中销毁了由欧洲国家捐赠、现已过保质期的超过万剂阿斯利康新冠疫苗。
●随着新冠疫苗接种进程推进、疫情防控措施放松及全球需求增长，今年第二季度以来欧洲主要经济体经济复苏步伐有所加快，但疫情反复、供应链瓶颈、能源危机等风险不断积聚，复苏前景仍不容乐观。图为一名骑行者经过比利时布鲁塞尔欧盟委员会总部大厦。
●利比亚国家高级选举委员会22日提议将原定于12月24日举行的总统选举推迟至年1月。选举委员会表示，受*治原因和司法判决等不可抗力因素影响，委员会无法公布最终总统候选人名单。国民代表大会应采取必要措施，解决阻碍选举进程的不可抗力因素。
●记者23日从年全国交通运输工作会议上了解到，1至11月，我国完成交通固定资产投资3.28万亿元，其中铁路亿元、公路水路2.53万亿元、民航亿元，基础设施网络建设稳步推进。
●商务部新闻发言人高峰23日表示，元旦春节临近，商务部已全面动员部署在抓好疫情防控前提下，做好“两节”期间市场供应保障相关工作。
●生态环境部新闻发言人刘友宾23日说，全国碳市场第一个履约周期运行平稳，截至12月22日，碳排放配额累计成交量1.4亿吨，累计成交额58.02亿元。
●在*浦区卢湾青少年业余体育学校，专业教练在为卢湾一中心小学的学生示范冰壶练习动作（12月8日摄）。随着年北京冬奥会的临近，在“北冰南展西扩东进”战略和“带动三亿人参与冰雪运动”的号召下，上海市积极开展实践，将冰雪运动引进校园。
●记者22日从北京市重大项目办获悉，北京工人体育场改造复建工程主体结构封顶。年年底全面完工后，将于年承担亚洲杯开闭幕式并上演决赛。
●12月22日，在女子高山组比赛中，摄像师在跟拍来自马蜂窝旅游网的王冰，她最终获得这个项目的金牌。
●东京奥组委22日公布的最新统计数据显示，由于采取了一系列的简化措施，东京奥运会和残奥会举办费用比年12月最后一次预算方案节省了大约18亿美元。
●“中国围棋与健康促进”项目签约启动仪式22日在京举行，项目将在未来三年内探索并建立“围棋与健康”主题的体卫融合的全民健康促进模式；开展关爱围棋人身心健康活动，推动“围棋与健康”融合服务机构向基层覆盖延伸。
●什么是热身？热身是跑前的一个重要环节。有些队员会觉得自己总共就跑那几圈，还热身啥啊，跑的时候当热身算了。也有的队员热身方法不当，热身后，准备开始正式训练或是比赛的时候却没有力气了。实际上，好的跑前热身的习惯，恰当的热身方法，可以把身体调到最佳训练或是竞技状态，更重要的，可以防止受伤。当人由安静状态进入激烈的训练中时，要有一个动员机体相适应的过程，并使神经系统地兴奋性提高到一定的水平，促进身体内脏各部分器官的活动，特别是加强心脏和肺部的功能做好准备，使血液循环和物质代谢也要做好充分的准备。准备活动还能使肌肉、关节的毛细血管加大扩张，增加血流量，提高肌肉的收缩力、弹性和灵活性，增强韧带的弹性和柔韧性；使关节腔的滑液分泌增加，关节的活动范围增大，有效的防止肌肉、关节损伤。目前训练常用的热身套路是：慢跑3圈；一套徒手操（要求活动到上肢，肩部，腰部，腿部，脚踝等各个关节）；两组60米快速跑。一般来讲，热身的最佳状态就是全身有些发热，尤其是腿部是一种刚刚出汗的那种感觉，这个时候身体会觉得有点懒，不是很想动。热身的方法可以不一样，只要能达到效果，就可以了。
●12月24日20时至25日20时，青藏高原东部、西北地区东部、华北西南部、山东半岛、江汉西部和南部、江南北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。江南南部和东部、西南地区东部、广东西部、海南岛等地部分地区有小到中雨。西北地区东部、华北、*淮、江淮、江汉、江南等地部分地区有4～6级及以上风。渤海、*海、东海、台湾海峡、南海北部、北部湾、巴士海峡等地部分地区有6～8级及以上风。
●新疆奎屯黎明脚步总队周四晨练分享:累不累，脚知道；好不好，心知道。对于热爱运动的我们，或许跑步不一定适合你，但是健走可以，强度太大不一定适合你，但是基础训练可以。我们运动的目地是维护健康，延展生命，但我们也一定要清楚自己的短板，量力而行，要抱着敬畏生命的态度，力求在速度、耐力、力量上均衡发展，高、中、低强度上合理搭配。才能在运动这条路上走的久，都说三年入门，五年懂行，十年成王，简单的事情重复做，重复的事情坚持做，当我们在运动中能够轻松的驾驭了自己，我们便是自己的王。加油！——宣传员
丽。●河南义马——黎明脚步健康快乐晨跑每一天！
●龙岩黎明脚步。
●郑州黎明脚步。
●新疆.奎屯.美美黎明脚步例行晨练：黎亲实言者链接语——不经一番寒彻骨，那来梅花扑鼻香。愿这个冬天所有的坚持，都将是来年春天惊喜的铺垫。老时间老地点，毅力打卡。
●没有不老的人，只有不老的心，一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。好好爱自己，乐享美好。愿我们健康快乐每一天。
●12月23日，周四。2／－21度，多云。一九第3天。冬奥小镇崇礼黎明脚步跑团向跑友致敬：走进黎明，跑，出健康！
●期待春暖花开，期待疫情快点结束，期待一切都平平安安！加强锻炼，增加免疫力！“西”望你我，“安”然无恙。西安加油。
●早起运动一小时，一天都会很精神，健康生活一辈子！
●夜跑是坚持，晨跑才是挑战！即使只有一个人，也要像一支队伍，勇敢的冲锋！——洛阳黎明脚步。
●今日晨跑·职高大漠战队。黎明晨跑，有你最酷，黎明晨跑，有你最好，我爱中国红，也爱身穿中国红上衣奔跑的林州黎明脚步的美女帅哥们。
●大家都说林州黎明脚步，有了李广州老汉很酷很酷，不知怎么的，我也感觉真的有点酷。
●*岛黎明脚步。
●李广州推介持仗走运动。
●跑过马拉松、喜爱马拉松、想要了解马拉松的人都应该拥有一本《马拉松大时代》，黎明脚步参与者更值得拥有，作者是黎明脚步首届全球峰会秘书长张路平老师，他查阅、考证了大量史料，倾注了很多心血，对全民健身和中国体育发展极具参考和研究价值！值得拥有！黎明脚步内部价格8折，仅仅63元！一本包邮。可以点击左下角”阅读原文“直接在链接上缴费购书。欢迎转发！
●新华社客户端宣传黎明脚步。微视频从黎明使者郁铮叫醒晨跑开始，到唤醒各行各业全民健康大行动。最后推出“没有全民健康，就没有全面小康”。黎明脚步叫醒晨跑贯穿整个微视频。微视频名称《追梦脚步》，寓意追逐中国梦的黎明脚步。第11个全民健身日，庆祝中华人民共和国成立70周年，追逐中国梦的黎明脚步，叫醒健康，唤起全民健身！为了我们自己的健康，我们都响应全民健身和健康中国行动，从我做起，积极行动起来吧！
来源：人民网、新华网、新浪网、腾讯网、百度
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